Alexandra Fender
Geschäftsinhaberin von Alexandra Yoga und der Trekkingagentur rother Nepaltrekking.

Herzlich willkommen, ich bin Alexandra!

“Manchmal muss man einen Schritt zurück in die Stille machen, um mit neuer Kraft vorwärtszugehen”

Mein Herz schlägt für die Bewegung, die Natur und für Nepal. Ich schätze seit vielen Jahren die Stille der Schweizer Berge und die Energie des Himalayas.

Das Yoga-Universum habe ich auf Umwegen für mich entdeckt und die täglichen Yoga-Einheiten sind eine immense Bereicherung in meinem Leben. Die Kraft, welche ich aus dem Yoga schöpfe, will ich gerne mit dir teilen.

Mein wichtigstes Credo: «Du stehst im Zentrum. Ich schaffe die Atmosphäre und den perfekten Rahmen. So, dass du dich wohl und sicher fühlst. Du kannst dich 100% auf deine persönliche Reise fokussieren und die Auszeit in vollen Zügen geniessen.»

Bei den Yoga Lektionen steht das Harmonisieren des Nervensystems, Stressreduzierung und das Kennenlernen von Methoden, wie Du auch zu Hause mit einfachen Massnahmen Deinen Geist beruhigen kannst, im Vordergrund. Es geht nicht um wilde Akrobatik und verrückte Körperübungen, sondern um das zur Ruhe bringen des Geistes.

Und dann ist da meine Passion für Nepal... Auf verschiedenen Reisen ins Himalaya-Gebiet entwickelten sich tiefe Freundschaften und eine grosse Verbundenheit zu diesem besonderen Land mit seinen liebenswürdigen Menschen. Daraus ist rother Nepaltrekking entstanden - führender Schweizer Anbieter von Trekkingtouren nach Nepal, Mustang und Dolpo. Im Oktober/ November begleite ich das Yoga-Wander-Retreat und unterrichte dann inmitten der höchsten Berge der Welt. Weitere Informationen dazu hier.

Ist ein Retreat für Dich mit mir das Richtige?

Mir ist es wichtig, dass du dich bei mir im Retreat wohlfühlst. Damit du entscheiden kannst, ob meine Retreats für dich das Richtige sind, möchte ich dir gerne ein paar weitere Informationen geben.

Meine Retreats sind mehr als nur Ferien oder kleine Auszeiten – es sind Erfahrungen, die dich tief berühren und dich wieder mit deinem innersten in Verbindung bringen. Es sind kleine Reisen zu dir selbst. Was es so besonders macht, ist die Balance zwischen Gemeinschaft und persönlichem Raum. Ob beim Wandern, bei Yoga-Einheiten unter freiem Himmel oder bei inspirierenden Gesprächen in kleinen Gruppen – jede Aktivität ist darauf ausgelegt, dich zu stärken, zu erfrischen und dich mit dir selbst zu verbinden. Du wirst erkennen, dass du gut bist – genauso wie du bist!

Die perfekte Balance
Ich verbinde das Bedürfnis nach Entspannung mit Erlebnissen in der Natur und bringe Menschen zusammen, die genauso wie du nach einer Auszeit suchen. Kleine Gruppen sorgen dafür, dass du dich individuell wahrgenommen fühlst und du genügend Raum für dich selbst hast.

Persönliche Erfahrung, die Vertrauen schafft
Ich habe selbst erfahren, wie wohltuend die Verbindung von sanftem Yoga, achtsamem Wandern und inspirierender Gemeinschaft sein kann. Aus dieser Erfahrung heraus gestalte ich meine Retreats mit viel Empathie und Sorgfalt, so dass sie sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Teilnehmer geeignet sind.

Kleine Gruppen, grosse Wirkung
In kleinen Gruppen bleibt genug Zeit, individuell auf deine Bedürfnisse einzugehen. Ob bei der Auswahl der Yoga-Übungen, den Gesprächen unterwegs oder in stillen Momenten der Achtsamkeit – hier geht es um dich und deine ganz persönliche Reise.

Authentizität, die berührt
Für mich ist jedes Retreat eine Herzensangelegenheit. Ich organisiere diese Reisen seit vielen Jahren, weil ich sie ganz und gar lebe. Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, wie du durch Bewegung, Natur und Achtsamkeit wieder Kraft schöpfen kannst – nicht nur für die Tage hier, sondern auch für deinen Alltag zuhause.
Ich verstehe, wie sich Erschöpfung anfühlt, und weiss, wie du Schritt für Schritt zurück zu mehr Energie und Leichtigkeit finden kannst. Meine Retreats sollen eine Möglichkeit bieten, dich auf deinem Weg zu unterstützen und dir Raum zu geben, wieder bei dir selbst anzukommen.

Impulse für deinen Alltag
Du gehst mit praktischen Werkzeugen nach Hause, die dir helfen, bewusster und ausgeglichener zu leben. Atemtechniken bringen Ruhe in stressige Momente, Meditationen geben dir einen Anker, um dich zu zentrieren und kleine Rituale fördern eine nachhaltige Achtsamkeit im Alltag.

Transformation, die du spürst
Die Verbindung aus Bewegung, Natur, Gemeinschaft aber auch Zeit für dich lässt dich anders zurückkehren, als du gekommen bist:

• Vom Gedankenkarussell zur Klarheit: Auf den Wanderungen und in den Yoga-Einheiten findest du Raum, die Dinge neu zu ordnen und frische Perspektiven zu gewinnen
• Von Erschöpfung zu neuer Energie: Die Kraft der Berge und die Stille der Natur schenken dir eine Energie, die dich auch im Alltag trägt
• Von Getriebenheit zu Gelassenheit: Du lernst, wie du bewusster mit dir selbst umgehst und Ruhe in dein Leben integrierst

Momente, die bleiben
Es sind nicht nur Tage in den Bergen oder am Meer – es sind Augenblicke, die dich tief berühren. Die Stille einer Meditation, die Verbundenheit in der Gruppe, Zeit für dich selbst oder der erste tiefe Atemzug klarer Berg- oder Meeresluft – all das bleibt bei dir und erinnert dich daran, wie viel Kraft in dir steckt.

“Manchmal muss man einen Schritt zurück in die Stille machen, um mit neuer Kraft vorwärtszugehen”