Ein 4-tägiges Yoga-, Wander- und Wellnessretreat im herbstlichen Val Müstair
Finde Ruhe, Kraft und neue Balance.
Reguliere dein Nervensystem – durch Yoga, Bewegung und die stille Kraft der Natur.
Tauche ein in die ursprüngliche Schönheit des Val Müstair und schenke dir eine bewusste Auszeit vom Alltag. Inmitten unberührter Berglandschaften, klarer Herbstluft und wohltuender Stille erwartet dich ein Yoga-Retreat, das Körper, Geist und Seele gleichermaßen nährt.
Sanftes Yoga, eine wunderschöne Herbstwanderung, sanftes Yin- und Hatha Yoga, Atemübungen schaffen Raum für Entschleunigung, innere Ruhe und neue Energie. Dieses Retreat lädt dich ein, loszulassen, durchzuatmen und wieder bei dir selbst anzukommen.
Fernab von Hektik, Terminen und ständiger Erreichbarkeit darfst du einfach sein. Die kraftvolle Natur des Val Müstair unterstützt dich dabei, dein Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und neue Klarheit zu finden. Gleichzeitig lernst du einfache und wirkungsvolle Methoden kennen, die dich auch im Alltag begleiten und nachhaltig mehr Gelassenheit in dein Leben bringen können.
Der Yoga Unterricht mit Atemübungen, Meditation und Körperübungen am Morgen vor dem Frühstück und am späten Nachmittag vor dem Nachtessen ist entschleunigend und sanft. Im Vordergrund steht das Harmonisieren des Nervensystems, Stressreduzierung und das Kennenlernen von Methoden, wie Du auch zu Hause mit einfachen Massnahmen Deinen Geist beruhigen kannst.
Gut zu wissen: Diese Tour ist für Yogis jeden Alters und für alle Levels geeignet. Alle sind also herzlich willkommen! Dein persönliches Wohlbefinden und eine sanfte Entschleunigung stehen im Vordergrund.
Informationen
Yoga, Herbstwandern und Wellness im idyllischen Val Müstair
- 3 Übernachtungen im Doppelzimmer zur Alleinbenutzung oder im Panoramazimmer
- Reichhaltiges, regionales Frühstücksbuffet
- 3x vegetarisches 5-Gang Menü am Abend. Vegetarisch möglich.
- 6 Yogalektionen à 60-75min (Asanas, Pranayama und Meditation)
- Raummiete Yogaraum, Yogamatte, Sitzkissen
- 1 einfache, aussichtsreiche Herbstwanderung
- SPA mit finnischer Sauna, Arvensauna, Salz-Infrarotauna, Aussensauna
- Dampfbad, Kaltwasserbecken, Kneippbächlein
- Kleines Schwimmbecken
- Gym/ Fitnessraum
- Veschiedene Massagen (buchbar im Hotel)
- Getränke
- Individuelle An-/Abreise
- Mittagessen
Komplett-Angebot für Kurs, Kost und Logis:
3 Nächte/ 4 Tage
im Komfort-Doppelzimmer zur Alleinbenutzung CHF 970
im komfort-Doppelzimmer mit 2 Personen CHF 970
Programmablauf
So, 22. Nov 2026
- Begrüssung, kurze Vorstellungsrunde und Kennenlernen am Nachmittag
- Sanfte Yogaeinheit, kleine Meditation und Pranayama vor dem Nachtessen
- 5- Gang Nachtessen, auf Wunsch vegetarisch
Mo, 23. Nov 2026
- Yoga (Asanas, Pranayama, Meditation) vor dem Frühstück
- Biosfera Frühstücksbufffet
- gemeinsame Herbstwanderung (2 bis 3 Stunden, je nach Wetter am Montag oder Dienstag)
- individuelles Wellnessen
- Sanfte Yogaeinheit/ Pranayama/ Meditation vor dem Nachtessen
- 5- Gang Nachtessen, auf Wunsch vegetarisch
Di, 24. Nov 2026
- Yoga (Asanas, Pranayama, Meditation) vor dem Frühstück
- Biosfera Frühstücksbufffe
- individuelle Herbstwanderung
- individuelles Wellnessen
- Sanfte Yogaeinheit/ Pranayama/ Meditation vor dem Nachtessen
- 5- Gang Nachtessen, auf Wunsch vegetarisch
Mi, 25. Nov 2026
- sanftes Yoga (Asanas, Pranayama, Meditation) vor dem Frühstück
- Biosfera Frühstücksbuffet
- Individuelle Rückreise
An- und Abreise:
Das Val Müstair ist gut erreichbar und dennoch angenehm abgeschieden – perfekt für eine bewusste Auszeit. Die Anreise erfolgt bequem mit dem Auto oder öffentlichen Verkehrsmitteln.
Dein Yoga-Retreat im ursprünglichen Val Müstair
Das charmante Bergdorf Müstair liegt auf 1.250 Metern Höhe – eingebettet zwischen majestätischen Bergen, weiten Wiesen und stillen Wäldern. Diese ursprüngliche und ruhige Umgebung schafft ideale Voraussetzungen für Regeneration, Bewegung und bewusste Erholung. Hier findest du einen Ort, der entschleunigt. Einen Ort, an dem du neue Kraft schöpfen, zur Ruhe kommen und dich wieder mit dir selbst verbinden kannst.
Was dich erwartet:
Sanftes Yoga & Meditation
Hatha- und Yin-Yoga-Einheiten am Morgen und am späten Nachmittag schenken dir neue Energie, innere Balance und tiefe Entspannung. Atemübungen und Meditation helfen dir dabei, Stress loszulassen und dein Nervensystem nachhaltig zu beruhigen.
Wunderschöne Herbstwanderung in einer einzigartigen Natur
Gemeinsam entdecken wir auf gemütlichen Wanderungen die Schönheit der alpinen Landschaft. Stille Wälder, weite Täler und beeindruckende Bergpanoramen laden dazu ein, langsamer zu werden und die Natur zu erleben.
Regeneration & innere Balance
Dieses Retreat schafft Raum für Erholung, Rückzug und bewusstes Auftanken. Du lernst einfache Methoden kennen, die dich auch im Alltag dabei unterstützen können, mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit zu finden.
Zeit für dich
Zwischen Yoga, Wandern und Wellness bleibt genügend Freiraum zum Lesen, Entspannen oder einfach zum Nichtstun – fernab vom Alltag und ganz im eigenen Rhythmus.
Unser Zuhause: Hotel Helvetia in Müstair
Das traditionsreiche Hotel Helvetia vereint alpine Gemütlichkeit mit modernem Komfort und herzlicher Gastfreundschaft. Das familiengeführte Haus begeistert mit seiner warmen Atmosphäre und lädt vom ersten Moment an zum Ankommen und Wohlfühlen ein.
Die stilvoll eingerichteten Zimmer bieten einen liebevollen Rückzugsort nach erfüllten Tagen in der Natur. Natürliche Materialien, gemütliche Details und die Ruhe des Münstertals schaffen eine Atmosphäre, in der Entspannung ganz von selbst entsteht.
Im kleinen Wellnessbereich mit Sauna, Dampfbad und Ruheraum findest du zusätzliche Momente der Ruhe und Regeneration – ideal nach den Yogaeinheiten und Wanderungen.
Auch kulinarisch wirst du verwöhnt: Die frische, regionale und vegetarische Küche verbindet Genuss mit Leichtigkeit und nährt Körper und Seele gleichermaßen.
Natur erleben – Schritt für Schritt zur inneren Ruhe
Direkt vor unserer Haustür beginnen die schönsten Wanderwege des Val Müstair. Auf unseren täglichen Touren entdecken wir stille Wälder, klare Bergbäche und beeindruckende Landschaften.
Für wen ist das Retreat geeignet?
Dieses Retreat richtet sich an alle Levels und jedes Alter. Ob du bereits Yogaerfahrung hast oder ganz neu beginnst – im Mittelpunkt steht dein persönliches Wohlbefinden. Hier zählt nicht Leistung oder Perfektion, sondern das bewusste Spüren, Loslassen und Wiederankommen bei dir selbst.
Dein Mehrwert
• Spürbar weniger Stress und innere Unruhe
• Tiefer Schlaf und mentale Klarheit
• Mehr Energie, Gelassenheit und Lebensfreude
• Entspannung für Körper und Nervensystem
• Einfache Tools für mehr Ruhe im Alltag
• Zeit für dich und bewusste Erholung
Eine Einladung – zurück zu dir
Dieses Retreat ist mehr als nur eine Auszeit in den Bergen. Es ist eine Einladung, still zu werden, neue Kraft zu schöpfen und dich wieder mit dem zu verbinden, was wirklich wichtig ist: Natur, Bewegung, Ruhe und bewusste Präsenz.
Atme auf. Entschleunige. Komm zurück zu dir – im wunderschönen Val Müstair.
YOGAPROGRAMM
Der Yoga-Unterricht findet am Morgen vor dem Frühstück und am späten Nachmittag vor dem Abendessen statt. Diese sanften, entspannenden Einheiten umfassen Atemübungen, Meditation und Körperarbeit, um das Nervensystem zu harmonisieren und Stress abzubauen. Außerdem lernst du einfache Methoden kennen, mit denen du auch zu Hause deinen Geist beruhigen kannst.
HATHA UND YIN YOGA
Hatha Yoga unterstützt dich dabei, deine mentale und körperliche Balance wiederherzustellen. Du stärkst deine Muskeln, löst Verspannungen und Blockaden. Die achtsamen Yogaeinheiten, ergänzt durch Atemübungen und Meditation, helfen dir, inneren Frieden zu finden und Stress abzubauen, während deine Resilienz gestärkt wird.
Die Kombination mit Yin Yoga fördert das Loslassen und intensiviert das In-sich-Hineinspüren. Die einsetzende Ruhe wird sofort spürbar und unterstützt dich auf deinem Weg zur inneren Gelassenheit.