Energie schöpfen und innere Ruhe finden im märchenhaften Guarda auf 1.600m

Das idyllische Bergdorf Guarda, gelegen auf einem Hochplateau auf 1.653 Metern Höhe inmitten einer majestätischen Landschaft, bietet den idealen Rahmen für dieses Retreat. Guarda ist ein zauberhaftes Dorf, das das ganze Jahr über begeistert. Ursprünglich, idyllisch und voller besonderer Energie – das macht es so einzigartig!
Hier kannst du die tiefere Bedeutung der Veränderung, die mit den Wechseljahren einhergeht, in ihrer vollen Tiefe erfahren und die Weisheit dieser Lebensphase als Teil des natürlichen Zyklus des Lebens erkennen.
Der sanfte Yoga-Unterricht mit Atemübungen, Meditation und Körperarbeit findet am Morgen vor dem Frühstück und am späten Nachmittag vor dem Abendessen statt.

Gut zu wissen: Dieses Retreat richtet sich nicht nur an Frauen in den Wechseljahren, sondern auch an jene, die sich auf diese Zeit vorbereiten möchten. Es sind keinerlei Yoga-Vorkenntnisse erforderlich.

 

Unsere Unterkunft
Unsere Unterkunft, die Meisser Lodge, ist der perfekte Ort, um inmitten des Retreats zum Thema Hormonyoga zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken. Diese familiäre und charmante Lodge ist eine wahre Wohlfühloase, die mit exzellenter Küche und einem kleinen, aber feinen Wellnessbereich begeistert. Die modernen Zimmer, schlicht und doch stilvoll im alpinen Design gehalten, bieten einen idealen Rückzugsort um sich wohlzufühlen.

Verpflegung
Am Morgen bedienen wir uns am Frühstücksbuffet mit vielen lokalen und vitalen Köstlichkeiten und abends werden wir mit feinen, vegetarischen 3-Gänge-Menüs verwöhnt. Freue dich auf eine frische Küche, die mit abwechslungsreichen Geschmacksnuancen begeistert. Die Küche legt besonderen Wert auf ehrliche Zutaten, hochwertige Produkte aus Graubünden und eine saisonale Auswahl.

Frühingswanderung
Unsere gemeinsame Frühlings-Wanderung beginnen wir direkt vor der Haustür unserer Lodge. Diese 2- bis 3-stündige Rundwanderung wird dich durch die malerische Umgebung von Guarda führen und dir atemberaubende Ausblicke auf die majestätische Bergwelt bieten. Du wirst wildromantische Kulissen entdecken, umgeben von einem Panorama, das die Seele berührt und den Geist befreit. Begleitet von Alexandra, die dich mit ihrem Wissen und ihrer Liebe zur Natur durch diese einmalige Landschaft führt, wirst du die beruhigende Wirkung der Berge und die kraftvolle Verbindung zur Natur erfahren. Ein wahres Vergnügen für Körper, Geist und Seele.

Hormonyoga
Hormonyoga unterstützt gezielt die hormonelle Balance im Körper und gleicht auf sanfte Weise hormonelle Schwankungen aus. Diese Yoga-Praxis kombiniert spezielle Asanas (Körperhaltungen), Atemübungen, Meditation und Entspannungstechniken, die den Energiefluss im Körper aktivieren und das endokrine System, insbesondere die Drüsen, harmonisieren. Besonders in den Wechseljahren, aber auch bei anderen hormonellen Ungleichgewichten, kann Hormonyoga helfen, Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und innere Unruhe zu lindern.

Durch gezielte Übungen wird der Blutfluss zu den Hormondrüsen wie der Schilddrüse, der Bauchspeicheldrüse und den Eierstöcken angeregt, was den natürlichen Hormonhaushalt unterstützt. Die Praxis fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern hilft auch dabei, den Geist zu beruhigen und emotionales Gleichgewicht zu finden. Hormonyoga ist damit eine ganzheitliche Methode, die den Körper als auch den Geist ins Gleichgewicht bringt und die Frau in jeder Lebensphase unterstützt.

Du wirst einfache, aber kraftvolle Übungen kennenlernen, die dir helfen, auch zu Hause die Balance deiner Hormone wiederherzustellen und innere Ruhe zu erfahren.

Der Yoga-Unterricht findet am Morgen vor dem Frühstück und am späten Nachmittag vor dem Abendessen statt.

Yogaraum
Nur einen Schritt von der Meisser Lodge entfernt praktizieren wir im Meisser Yoga-Haus, wo dich ein atemberaubender Blick auf die majestätische Bergwelt erwartet. Der 130 m² große Raum besticht durch seine lichtdurchflutete Gestaltung, große Panoramafenster und die harmonische Verbindung zur Natur – eine wunderbare Umgebung für Yoga und tiefgehende Entspannung. Yogamatten, Decken und Blöcke stehen dir zur Verfügung.

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